Uma roda dos alimentos é uma "base" onde podemos saber as porções dos alimentos que ingerimos. Segundo a roda dos alimentos mediterrânea as porções são as seguintes:
Cereias e derivados, tubérculos: 4 a 11 porções 28%
Hortícolas (vegetais): 3 a 5 porções 23%
Fruta: 3 a 5 porções 20%
Lactícinios: 2 a 3 porções 18%
Carnes, peixe e ovos: 1,5 a 4,5 porções 5%
Leguminosas: 1 a 2 porções 4%
Gorduras e óleos: 1 a 3 porções 2%
O que dá o total de 100%
Podemos assim concluir, que devemos alimentarmo-nos com alimentos variados mas não exagerar na sua quantidade.
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